아세롤라 체리란 무엇인가요?

아세롤라 체리 보충제

아세롤라 체리는 서양 반구의 열대 지역에서 자생하는 식물입니다. 서인도 체리, 바베이도스 체리 또는 간단히 "아세롤라"로도 불립니다. 이 관목 같은 식물은 남부 멕시코와 카리브해에서 기원했다고 여겨집니다.

아세롤라는 체리와 비슷한 열매를 생산하지만 실제 체리는 아닙니다. 이 열매는 맛이 좋고 현대 및 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 전통적으로 간 질환, 설사, 이질, 기침 및 감기 치료로 사용되었습니다.

최근에는 아세롤라의 비타민 C 함량을 보충제로 사용하는 관심이 증가하고 있습니다. 이 보충제에 대해 많은 건강 및 웰빙 주장이 있지만 그 중 일부는 연구를 뒷받침하지 못하고 있습니다.

아세롤라는 비타민 C가 극도로 풍부하다는 점으로 가장 잘 알려져 있습니다. 이로 인해 감기나 독감 예방 또는 치료에 도움이 되기도 합니다. 또한 항산화 영양소로 사용되며 비타민 C와 함께 면역력을 강화하기 위해 섭취될 수 있습니다.

위치수나무와 유사하게, 아세롤라 체리는 수축제 역할을 합니다. 이로 인해 피부 여드름 치료, 피부 탄력 증진 및 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다. 심지어 항균 구강 세정제로 사용될 수도 있습니다.

아세롤라의 다른 사용 용도에는 다음이 포함됩니다.

• 우울증 예방
• 항진균
• 운동 지구력
• 설사
• 이질
• 피부 수축제 (크림)

아세롤라의 건강 이점은 대부분 비타민 C의 풍부함 때문입니다. 과일이 더 익을수록 비타민 C가 더 많이 손실되며, 아세롤라는 매우 빨리 익습니다.

다양한 비타민 C 함유 과일 및 그들의 상대량에 관한 연구에서 아세롤라는 모두를 앞선 성과를 보여주었으며, 특히 유기적으로 재배될 때 더 높은 비타민 C 함량을 보였습니다. 이 과일은 보고된 바에 따르면 오렌지와 딸기보다 비타민 C 함량이 높으며 장미 열매에만 뒤쳐집니다. 이 베리는 또한 비타민 A의 매우 중요한 공급원으로 확인되었습니다.

비타민 C는 필수 영양소이자 수용성 비타민으로, 몸에 저장되지 않으므로 매일 수용성 비타민의 공급원을 섭취해야 합니다. 비타민 A와 마찬가지로 비타민 C도 산화 방지제로 알려져 있어 자유 라디칼 손상과 특정 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 아세롤라는 꽤 많은 항산화 성분을 포함하고 있다고 확인되었습니다.

비타민 C는 콜라겐을 형성하고 점막을 보호하며 스커비를 예방합니다. 비타민 C는 면역 체계가 기능하고 감염, 바이러스 및 심지어 암과 싸우는 데 도움이 되는 중요한 역할을 합니다. 더 많은 연구가 필요하지만 한 연구에서는 실험실에서 항산화 및 비타민 C가 풍부한 체리가 대장암의 성장을 막는 데 몸을 도울 수 있는 능력을 보여주었습니다.

아세롤라 체리에 대한 연구 중에서도 비타민 C에 중점을 둔 연구가 가장 철저합니다. 이는 그것을 감기 및 독감 지원을 위한 자연스러운 비타민 C 보충제로 인정하는 데 기여합니다. 그 외의 건강 이점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

아세롤라는 음식으로 섭취될 때 다음 영양소의 좋은 양도 함유하고 있습니다.

• 칼슘
• 철
• 나이아신 (비타민 B-3)
• 인
• 리보플라빈 (비타민 B-2)
• 티아민 (비타민 B-1)